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抑制“壞”細菌的生長。攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分

維霖診所ptt表示，因為狗喜愛室外活動需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物維持腸道菌群平衡的目的。曹為霖大夫保舉：而最好的提升免疫力食品其實全在身旁
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曹為霖評價覺得，吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物維持腸道菌群平衡的目的。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑維霖診所曹院長保舉：人體內的菌群也變很多樣
從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。

維霖診所曹為霖醫師評價認為，以下8個簡單的飲食策略可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈維霖診所曹院長保舉：攝取優質的卵白質，蛋白質是組成身體細胞的主要成份
纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）丁斌煌